O que é Low Pressure Fitness (LPF)?
O Low Pressure Fitness (LPF), técnica que ficou conhecida como “técnica da barriga negativa”, vem chamando atenção tanto pelos benefícios estéticos, quanto pelos benefícios funcionais proporcionados. O método consiste no treinamento postural e respiratório que combina pautas posturais com a aspiração diafragmática (vácuo abdominal), utilizando as rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos estabilizadores, proporcionando e regulação do tônus basal, normalização das tensões fasciais, melhora da capacidade de co-ativação dos músculos abdominais e perineais, e normalização da pressão intra-abdominal (PIA).
São inúmeros os benefícios decorrentes da prática consistente do método de LPF, tais como a diminuição da linha de cintura; tratamento e prevenção de incontinência urinária, diástase abdominal, dores na coluna, hérnias de disco; melhora do funcionamento do intestino, melhora do desempenho esportivo; e muito mais!
Alguns alunos chegam a reduzir mais de 10 cm de circunferência abdominal em 12 semanas de prática!Porém, isso não ocorre através do emagrecimento, da diminuição do percentual de gordura, mas sim através do reposicionamento dos órgãos internos e ativação da musculatura profunda estabilizadora trabalhada com o método LPF.
Para garantir os resultados, é imprescindível realizar aulas com o profissional licenciado pelo menos1x/semana, com duração média de 30 minutos, e cinco minutos diários, de acordo com a prescrição sugerida pelo profissional. Praticar LPF vai muito além da ”barriga negativa”, podemos melhorar aq ualidade de vida, autoestima e performance!
Treinadora Física Nathalie Netto – CREF 027338
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